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猛吹空调消暑小心‘空调病’!温水中‘加1样东西’补阳气_健康频

发布日期:2020-07-28 04:49   来源:未知   阅读:

屡屡突破高峰的温度,使得空调几乎成为现代人逃避酷热的方法,提醒,长时间空调直吹,或在户外流很多汗,没有擦干就直接进室内吹空调,小心导致肩颈肌肉酸痛、头痛、畏寒等症状,也就是出现空调病。怎么样才能预防空调病的发生?中医教你夏日养生法。

少运动让体质虚弱,气温调节能力也较差

空调虽然带来凉爽感,但很多人忽略它可能带来的健康影响。很多人平常没有规律运动习惯,体质偏虚弱的人,对环境、气温的调节能力较弱,更容易因长时间处于相对低温的环境中,让身体循环变差,头颈项肩的肌肉紧绷酸痛、头痛,或是长时间空调直吹关节造成僵硬疼痛。

也有些人以过敏症状加重来表现,比如:痰变多、鼻塞鼻水变严重;代谢也可能因为久待低温环境而变弱,肠胃蠕动变慢。这些因为空调设备引发的不适,被称为‘空调不适应症’,也有人称其为空调病。

对付空调病!喝温水加姜片或肉桂 提升阳气

这样的状况在中医概念里,属于阴暑的范畴,意思是因暑热贪凉而使用错误的解暑方式导致的症状,包含摄取多量的冰凉生冷产生的肠胃不适、在户外流很多汗没有擦干就直接空调直吹,造成头痛、畏寒、打喷嚏流鼻水等。

想预防空调病的发生,有句俗谚:冬吃萝卜夏吃姜。说明夏日的养生方法,虽然天气很热,仍须补充温水,可以稍加性味温热的食品如姜片或肉桂,补充自身阳气,提升对外在环境的调节力。

常按合谷穴、养老穴、风池穴 缓解头痛与肩颈酸痛

另外,在空闲时间按摩穴位,常用的像是手上的合谷穴、养老穴还有位于头颈交界的风池穴,可以缓解头痛不适、肩颈项部紧绷酸痛的感觉;按压合谷穴和养老穴的同时,缓缓左右转动脖子,头部上下俯仰,能让僵硬的肌肉更放松。

消暑饮食方面,可以将乌梅、山楂、甘草,以适量的比例加冰糖同煮,就是大家熟知的乌梅汁。也可以将西瓜皮的绿皮削去,留下白色的部分,古代医家称之为西瓜翠衣,放入锅中煮约20分钟,待冷却以后,加入冰糖或蜂蜜饮用,都是夏天消暑良方。建议以常温饮用,降低对冰凉冷饮的依赖。

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