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馒头比糖果血糖指数更高?要控糖注意远离这两个误区并

发布日期:2020-08-09 02:26   来源:未知   阅读:

控糖是一个热门话题,备受血糖高、想减重、想美容的朋友的关注,希望通过减少糖的摄入来实现控制血糖水平、燃烧脂肪、保养皮肤的目标。那今天我们就来一起看一看控糖的相关问题。

是不是“糖”不是由味道决定的,而是由成分决定的:

营养学上的“糖”和生活中说的“糖”不完全相同。在营养学概念中,“糖”指碳水化合物,包括多糖(如淀粉、纤维素)、双糖(蔗糖、果糖)和单糖(葡萄糖、半乳糖)等。而生活中说的“糖”,特指家里做菜用的白糖、糖果,甜点、饮料等,这些中含有的多是单糖或双糖。

控糖的本质:

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